Be fit, be Adventurous!

Welkom op de website van Fitness Adventure.

Fitness Adventure is een klein en persoonlijke fitness studio in Den Haag met een gevarieerd aanbod. Voor sportieve groepslessen, personal training en  workshops ben je bij ons op het juiste adres. Plezier staat bij ons bovenaan de lijst!!!

We hopen je snel te zien bij Fitness Adventure.

 

Paaldansen voor beginners

Paaldans cursus voor beginners!

Paaldansen is een sportieve workout! Naast dat het heel leuk is om te doen train je ook nog je spierkracht, spieruithoudingsvermogen, lenigheid en houding. Op een speelse en sportieve manier leer je de paaldanstechnieken. Kortom de ideale workout!

De les begint met een intensieve warming up. Daarna starten we met de paaltechnieken. En voor ieder wat wils, want door de vele paaldanstechnieken blijft het voor iedereen een uitdaging. Ook specifieke spieroefeningen komen aanbod met tot slot de cooling down. Het is dus een volledige workout zonder dat je het door hebt!

Voor beginners is er een basis 1 en 2 cursus van 8 lessen. De 8 lessen zijn binnen 8 weken op dezelfde dag en tijd. Na het volgen van de basis 1 en 2 cursus kan je doorstromen naar de intermediate / gevorderde trainingen.

Dinsdag 27 oktober is van 19:00 – 19:45 uur een GRATIS introductie les aangeboden. Meld je aan via ons rooster, zie onderaan deze pagina.

Informatie paaldans cursus
Start basis cursus 1:
– woensdag 7 november 20:15 tot 21:15 uur.
Niveau: beginners
Benodigdheden: lange en een korte sportbroek, handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Goed om te weten:
– De dag van je les geen lotion op de huid aanbrengen ivm uit de paal glijden.
– Sieraden zijn tijdens de training af en worden afgeplakt ivm veiligheid.
Kosten:
€7,50 proefles (eenmalig)
€100,- voor de basis cursus van 8 lessen

Na het inschrijven bij Fitness Adventure  boek  je de  cursus/proefles in het rooster en reken je de ‘Paaldans cursus voor beginners’ af.
Na de betaling reserveren wij je plek in de cursus.

Cynthia Reith

Ik ben Cynthia Reith geboren op 19 oktober 1982 in Den Haag. Van jongst af aan heb ik vele sporten mogen beoefenen, van turnen tot aan voetbal. Toen ik 9 jaar was wist ik al dat ik naar de HALO wilde. Nu ben ik een van de gelukkige die van haar hobby haar werk heeft kunnen maken. Voor mij geldt dan ook: een dag niet gesport is een dag niet geleefd. En hoe leuk is het om je passie en plezier voor sporten te kunnen overbrengen op andere mensen!

Vanaf 2003 ben ik werkzaam in de fitnessbranche. Begonnen als fitnesstrainer en ondertussen een allround fitness instructeur op verschillende locaties in Den Haag. In 2005 ben ik, in de bedrijfsfitness op het hoofdkantoor van Shell, begonnen als personal trainer. Deze manier van trainen sprak mij gelijk erg aan omdat je doelgericht met de mensen bezig bent. Tevens heb ik 5 jaar met 3e fase hartpatiënten gewerkt als sport/spel- en fitnesstrainer. Op de Haagse hogeschool heb ik ook als instructeur verschillende groepslessen verzorgd. Deze lessen waren bedoeld voor de studenten en docenten. Naast de fitness werkzaamheden heb ik bijna 8 jaar op een basisschool als vakleerkracht lichamelijk opvoeding gewerkt. In mei 2011 ben ik begonnen met Fitness Adventure op te zetten. Sinds november 2012 ben ik volledig zelfstandig ondernemer van Fitness Adventure.

De groepslessen die ik beheers zijn:
•Aerobics
•Aerial Yoga
•Balance
•Bootcamp
•Circuittraining
•Flexy Part Squats
•Gladiator workouts
•Paaldansen
•Personal training
•Pilates
•Pump
•Senior fit
•Spinning
•Swing Yoga
•TRX training
•Relaxercise

Opleidingen:
•Haagse Academie Lichamelijke Opvoeding, HBO 2005 afgestudeerd
•Aerobic World Instructeur (zijscholing HALO)
•EHBO inclusief reanimatie
•Gewichtsconsulent
•Bedrijfshulpverlener inclusief AED
•Adventure Programming van Project Adventure
•The Gladiator Workouts en Club Dance van Train the Trainers
•The Gladiator Workouts Bootcamp van Train the Trainers
•TRX Suspension Training Course
•Relaxercise van Fysio Physics
•Core Power instructiedag
•Perfect Pilates Peri Partum
•Swing Yoga Teacher Training (2 opleidingen)
•Vernieuwend Coachen
•Aerial Yoga Teacher Training
•Mindfulness voor en door professionals
•Geweldloze communicatie
•Klankschaal opleiding

Tarieven

Proefles (eenmalig en 1 maand geldig)
Te gebruiken voor alle reguliere lessen (m.u.v. Bungee Adventure)
€7,50
Een proefles van Bungee Adventure kost €12,50.

Losse lessen (1 maand geldig)
Te gebruiken voor alle reguliere lessen.
€12,50

Paaldans cursus voor beginners  8 lessen.
€100,-

10 rittenkaart (3 maanden geldig)
Te gebruiken voor alle reguliere lessen.
€95,-

20 rittenkaart (3 maanden geldig)
Te gebruiken voor alle reguliere lessen.
€165,- 

Personal training / privé training
Een op een training:
€ 50,- voor een losse training van 1 uur.
€ 400,- voor *10 trainingen van 1 uur ( € 40,- per training).
Duo training:
€ 65,- voor een losse training van 1 uur.
€ 550,- voor *10 trainingen van 1 uur ( € 55,- per training).

Toelichting: met de duo kosten kom je p.p. op € 32,50 uit. Bij het pakket van 10 trainingen zal het totale bedrag vooraf betaald worden.
* de privé 10 trainingspakket is 4 maanden geldig.

Workshops
€22,50 per persoon (m.u.v. Bungee workshop €30,- p.p.)

Er zijn ook cadeaubonnen verkrijgbaar. Jij bepaalt zelf wat je wilt geven.

Contact

Fitness Adventure
Cynthia Reith
+31(0)641435746
info@fitnessadventure.nl
www.fitnessadventure.nl

Rekening nr. NL26ASNB0706756274 tav Fitness Adventure
KvK nr. 52717038
BTW nr. 1457.69.756.B01

Studio Fitness Adventure
Zichtenburglaan 31 (1e etage)
2544 EA Den Haag

Zie entree op de foto. Je kan gratis parkeren in de straat en omgeving.