Pilates

Pilates is een training waar gewerkt wordt aan een goede balans tussen lichaam en geest. Joseph Pilates is de grondlegger van dit uitgebalanceerde bewegingsprogramma.

In de Pilates training wordt er gewerkt aan het centrum van het lichaam = powerhouse (rug-, buik- en bekkenbodemspieren). De spierversterkende oefeningen worden gecontroleerd en bewust uitgevoerd. Tijdens de vloeiende bewegingen wordt er ook aandacht besteed aan ademhaling, flexibiliteit en balans. De uitdagende training is voor zowel beginners als gevorderde sporters.

In deze 6 lessen reeks zullen we elke training gebruik maken van verschillende ballen. De bal kan werken  als hulpmiddel en als extra uitdaging tijdens de oefeningen.

Positieve effecten van Pilates:
•maakt sterk maar ook slank,
•verbetering van lichaamshouding en beheersing,
•bevordering van een de juiste ademhaling,
•goed voor de doorbloeding en verlenging van de spieren (lenigheid),
•bewustwording van het lichaam,
•ontspanning voor de geest.

Piloga (Pilates en Yoga)
Piloga is een combinatie van Pilates en Yoga.
Waarbij Pilates gewerkt wordt vanuit je “PowerHouse” je core werken we bij yoga aan lengte en ruimte creëren in je lijf. Beide is het stuk bewustwording van je “Tempel” je lijf een belangrijk thema.

Piloga
Dag: maandag 14, 21, 28 oktober, 4, 11 en 18 september 19:00 – 20:00 uur.
Niveau: alle niveau’s zijn welkom.
Benodigdheden: handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Kosten:
€ 8,- proefles (eenmalig)
€ 13,-  losse lessen
€ 54,- maand onbeperkt

Na het inschrijven bij Fitness Adventure  kan je lessen boeken via ons rooster.