Pilates

Pilates is een training waar gewerkt wordt aan een goede balans tussen lichaam en geest. Joseph Pilates is de grondlegger van dit uitgebalanceerde bewegingsprogramma.

In de Pilates training wordt er gewerkt aan het centrum van het lichaam = powerhouse (rug-, buik- en bekkenbodemspieren). De spierversterkende oefeningen worden gecontroleerd en bewust uitgevoerd. Tijdens de vloeiende bewegingen wordt er ook aandacht besteed aan ademhaling, flexibiliteit en balans. De uitdagende training is voor zowel beginners als gevorderde sporters.

Positieve effecten van Pilates:
•maakt sterk maar ook slank,
•verbetering van lichaamshouding en beheersing,
•bevordering van een de juiste ademhaling,
•goed voor de doorbloeding en verlenging van de spieren (lenigheid),
•bewustwording van het lichaam,
•ontspanning voor de geest.

Pilates

Woensdag 20, 27 februari, 6, 13, 20, 26 maart 9.30 – 10.30 uur.
Niveau: alle niveau’s zijn welkom.
Benodigdheden: handdoek en een flesje water.
Instructies: Nederlands / Engels
Kosten:
€ 8,- proefles (eenmalig)
€ 13,-  losse lessen
€ 97,50 voor een 10 rittenkaart (3 mnd geldig)
€ 169,-  voor een 20 rittenkaart (3 mnd geldig)

Na het inschrijven bij Fitness Adventure  kan je lessen boeken via ons rooster.